Coaching en ligne

Un programme d'entraînement sur mesure pour bouger à distance !

Le Mouvement ?

Chez l'Artisan du Mouvement, notre objectif est de développer ta capacité de mouvement. Le but est donc d’améliorer le contrôle de ton corps.

C’est pourquoi nous utilisons différentes disciplines : entraînement de force, coordination, manipulation d’objets, expression corporelle, arts martiaux, gymnastique, méditation, et bien d’autres. 

C’est toi qui choisiras les sujets à étudier en fonction de tes objectifs, et des heures que tu décides consacrer à la pratique.

Ton entraînement sera entièrement personnalisé pour assurer ton progrès, réduire le risque de blessure, et s’aligner avec tes objectifs. 

Ce que devenir un artisan n'est pas

Devenir un Artisan exige un effort continu et un engagement réel dans la pratique. Chez l’Artisan du Mouvement, nous attendons un travail de qualité et une communication efficace entre l’Apprenti et l’Artisan. 

La pratique demandera un travail physique et mental exigeant mais récompensant en quelques mois seulement d'entraînement réguliers.

Thématiques d'entraînement

Services proposé avec cette offre

Votre coaching sur-mesure inclut :

• Programmation Unique : Un plan d'entraînement 100% personnalisé selon tes objectifs.

• Suivi Continu : Échanges illimités par messagerie et analyses par feedback vidéo.

• Bibliothèque Technique : Chaque exercice est accompagné de sa vidéo de démonstration.

• Points Stratégiques : Deux appels vidéo de 20 min avec l’Artisan par cycle pour ajuster ta progression et échanger sur l'avancement de ton entraînement.

Engagement & Modalités :

• Disponibilité : 1h à 2h par séance (3 à 6 jours par semaine).

• Personnalisation : Choisis au minimum 2 sujets d'étude pour un profil complet.

• Tarification : les détails sont communiqués dans le formulaire de réservation. 

Equipement

Voici une liste indicative :

• Anneaux de gymnastique

• Barre de traction

• Haltères avec différents poids

• Espace au sol et au mur

• Bandes élastiques

L'accès à une barre d’haltères et à des poids lourds est recommandé pour les entraînements de force, surtout si tu souhaites travailler sur la force du bas du corps. Sinon, ce n’est pas indispensable.

Déroulement de ton apprentissage 

Cela commence par une activité physique quotidienne. Il est essentiel pour ton corps de recevoir suffisamment de mouvement de formes  et intensités différentes afin de le garder en bonne santé.

Ton entraînement sera suivi et encadré par Luca. Il préparera ton plan par blocs de six semaines, en fonction de tes objectifs, de ton niveau d’entraînement actuel, et de ton emploi du temps. 

Chaque exercice sera accompagné de vidéos explicatives et, si nécessaire, d’indications écrites. Je t’invite à poser des questions durant tes cycles d’entraînement si une chose n’est pas claire, ou m'envoyer une vidéo pour recevoir un feedback supplémentaire.

Avant le début de chaque cycle d’entraînement, il y aura une phase d’apporbation, et de ré-approbation si nécessaire. Durant cette phase, tu devras m’envoyer les exercices requis afin que je puisse te donner mon feed-back qui t’indiquera si l’exercice est approuvée, ou s’il nécessite une correction de ta part. Le feed-back aura la forme d’un commentaire écrit. Ensuite, je t'écrirai régulièrement pour m'assurer que ton entraînement se passe comme il le faut. 

Pour conclure, en fin de cycle, tu devras entreprendre une reflexion sur ta progression et commenter tes exercices à l’aide d’un rapport écrit. Grâce à cela, je pourrais intégrer ces informations au cycle suivant d’entraînement, et donc mieux façonner la phase suivante.

Si tu choisis de t’impliquer dans cette aventure, ton paiement couvrira deux phases (2 x 6 semaines). Il faut donc distinguer les phases d’entraînement de 6 semaines, de la durée contractuelle de notre engagement de 12 semaines (cycle administratif). 

Cependant, en cas de retard de ta part (mauvaise communication, manque de régularité dans l’entraînement), tu ne recevras qu’un seul plan.

Prend note que les premières 12 semaines sur le plan administratif débuterons après le premier feux vert du premier programme. Ainsi, dès réception du premier programme, tu auras une semaine pour m'envoyer les vidéos. Si dans le premier cycle une re-soumission est nécessaire, tu auras droit à une autre semaine pour envoyer les vidéos de feux vert.

De ce fait, les 12 semaines commenceront : 

(1) au plus tôt après le feux vert donné durant la première semaine, 

(2) sinon à la fin de la première semaine si je n'ai reçu aucune vidéo de ta part,

(3) si non après le deuxième feux vert après avoir demandé une re-soumission de ta part et t'avoir donné une semaine additionnelle,

(4) ou au plus tard à la fin de la semaine supplémentaire sans avoir reçu de re-ssoumission de ta part.

Dès que les 12 semaines administratives se terminent, le contrat de coaching à distance se renouvelle automatiquement pour une nouvelle période de 12 semaines et le montant attendu devra être versé avant le début du nouveau cycle administratif.

Modalités de paiement

Le paiement doit se faire par virement bancaire, ou par TWINT avant le début de chaque cycle administratif.

Dès réception du paiement , il ne sera pas possible d'obtenir un remboursement. Le cycle administratif peut être mis en pause durant un maximum de 14 jours pour cause de maladie ou blessure, et 4 semaines à l'année pour vacances.